The강남시리치료센터 골프멘탈

프로 골퍼의 골프멘탈이 무너질 때

경기장에서 무너지는 건스윙이 아니라 조용히 흔들리는 마음이다.

선수들은 종종 이렇게 말한다.

“샷은 괜찮은데, 마음이 말을 안 들어요.”

그 말 속에는 아주 정확한 감각이 들어 있다.기술은 남아 있는데 자기 자신을 믿는 감각이 빠져나간 상태.골프멘탈이 무너진다는 건 결국

몸은 움직이는데나는 더 이상 그 동작을 믿지 못하는 순간이다.

미묘하게 시작되는 균열

멘탈 붕괴는 갑자기 오지 않는다.

늘 그 순간부터 시작된다.

“이 샷 넣으면….”

현재에서 벗어나 결과를 계산하기 시작할 때,주의는 샷이 아니라 평가로 이동한다.

몸은 중심을 잃고감각 대신 계산이 앞서며샷이 아니라 나 자신을 의식하기 시작한다.

스윙이 틀어지는 게 아니다.내 몸과 내가 조금씩 갈라지기 시작하는 순간이다.

루틴이 무너질 때

멘탈이 흔들리면가장 먼저 루틴이 짧아진다.

선수는 안다.루틴이 단순 습관이 아니라 자기 자신을 정렬하는 리듬 장치라는 것을.

그런데 불안해지면‘빨리 끝내고 지나가고 싶다’는 마음이 고개를 든다.

준비 동작이 생략되고호흡이 끊어지고샷이 급해진다.

스윙은 틀어지는 게 아니다.흐름을 잃는다.

미스샷이 마음에 남는 이유

멘탈이 흔들린 상태에서의 미스샷은그 자체로 끝나지 않는다.

샷 하나가 자기 평가로 변한다.

“오늘 컨디션이 안 좋아.”“요즘 왜 이러지.”“결국 중요한 순간에 약해.”

그 순간부터선수는 샷과 싸우는 게 아니라자기 자신과 싸우기 시작한다.

슬럼프는 대부분 기술 문제가 아니라자기 관계의 붕괴에서 출발한다.

몸이 먼저 말한다

멘탈 붕괴는 말로 오지 않는다.몸이 먼저 반응한다.

숨이 짧아지고손이 조여들고어깨가 굳고임팩트 순간 힘이 몰린다.

그 어떤 것도 교정 포인트는 아니다.모두 불안이 만들어낸 신경 패턴의 흔들림이다.

몸은 이미 알고 있다.

“지금 마음이 편하지 않다.”

골프가 재미없어지는 순간

가장 분명한 신호는 이것이다.

골프가 재미없어진다.

샷은 치지만몸속에서는 아무것도 살아 움직이지 않는다.

결과만 남고과정은 지워진다.

골프는 몰입의 공간이 아니라스스로를 증명해야 하는 싸움터가 된다.

그런데 정말 중요한 건

멘탈이 흔들리는 것 자체는 문제가 아니다.

멘탈은 언제나 흔들린다.흔들리지 않는 선수는 없다.

진짜 문제는—

흔들릴 때자기 자신에게 어떻게 대하느냐다.

멘탈이 강한 선수의 비밀

멘탈이 강한 선수는흔들리지 않아서 강한 게 아니다.

흔들릴 때 스스로 회복할 줄 알기 때문에 강하다.

그들은

루틴으로 돌아가고호흡을 다시 붙잡고생각 대신 감각의 자리로 돌아온다.

몸의 리듬 위에서스스로를 다시 정렬한다.

내가 선수에게 가장 많이 건네는 말

“지금 하나만.”

결과도 순위도 내려놓고오직 지금 이 샷 하나.

멘탈 회복은거창한 다짐이 아니라자기 자신에게 다시 주의를 돌리는아주 단순한 연습이다.

멘탈 코칭이 하는 일

내가 만나는 선수들은약해서 상담을 찾는 것이 아니다.

대부분 이렇게 말한다.

“이미 충분히 강한데,왜 자꾸 무너지는지 모르겠어요.”

멘탈 코칭은 약한 사람을 강하게 만드는 일이 아니다.

이미 강한 수행자가자기 자신에게 다시 돌아오도록 돕는 일이다.

마지막으로

프로에게 골프는스포츠이기 전에 자기 자신과의 관계 훈련이다.

잘 친 날보다못 친 날우리는 더 많이 배운다.

스윙이 아니라내가 나를 어떻게 대하는지를.

프로 골프멘탈 코칭

멘탈을 잡는 건, 나를 다시 믿는 일입니다.

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