강남에서 심리상담을 하다 보면, 20년 가까이 유독 자주 듣는 문장이 있습니다. "그 사람 만나고 나서 제가 없어진 것 같아요." 처음엔 설렘으로 시작했는데, 어느 순간 하루 종일 상대 생각만 하고, 그의 기분에 따라 내 기분이 정해지고, 결국 나라는 사람이 뭘 좋아했는지조차 흐릿해지는 상태. 저는 이걸 '자기 상실'이라고 부릅니다. 연애 자존감이 낮아졌다고 표현하는 분들도 많고요. 흥미로운 건, 이 상태가 시작되는 지점이 대부분 '너무 빨리 빠졌을 때'라는 겁니다. 만난 지 2주 만에 "이 사람 없인 안 될 것 같다"는 확신이 드는 경우, 흔합니다. 그런데 그 확신은 상대를 제대로 알아서 생긴 게 아니라, 관심과 인정에 목말라 있던 마음이 급하게 채워지면서 생기는 착각인 경우가 많습니다. 이미 정서적으로 결속돼버린 뒤에는 그 사람을 객관적으로 보기가 거의 불가능해지고요. 이 패턴은 애착 이론으로 설명하면 조금 더 선명해집니다. 어린 시절 부모

심리상담센터 선택요령

심리상담을 고민하는 그대에게

아이들의 마음은 어른들이 생각하는 것보다 훨씬 더 섬세하고 복잡합니다. 특히 성장 과정에서 겪는 다양한 감정과 경험들은 아이들의 심리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 그래서 아이들이 건강하게 성장할 수 있도록 돕는 아동 심리 건강 치료가 매우 중요합니다. 오늘은 강남 지역에서 전문적으로 이루어지는 아동 놀이 치료에 대해 자세히 이야기해 보겠습니다. 아동 심리 건강 치료란 무엇인가요? 아동 심리 건강 치료는 아이들이 겪는 심리적 어려움을 이해하고 해결하는 데 도움을 주는 치료 방법입니다. 아이들은 말로 자신의 감정을 표현하기 어려울 때가 많습니다. 그래서 놀이를 통해 마음속 이야기를 자연스럽게 드러내고, 치료사는 이를 바탕으로 아이의 심리 상태를 파악합니다. 아이가 놀이를 통해 자신의 감정을 표현할 수 있도록 돕습니다. 불안, 두려움, 분노 등 부정적인 감정을 건강하게 다루는 방법을 배웁니다. 가족과의 관계 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 과정에

프로 골퍼의 골프멘탈이 무너질 때 경기장에서 무너지는 건스윙이 아니라 조용히 흔들리는 마음 이다. 선수들은 종종 이렇게 말한다. “샷은 괜찮은데, 마음이 말을 안 들어요.” 그 말 속에는 아주 정확한 감각이 들어 있다.기술은 남아 있는데 자기 자신을 믿는 감각이 빠져나간 상태. 골프멘탈이 무너진다는 건 결국 몸은 움직이는데 나는 더 이상 그 동작을 믿지 못하는 순간이다. 미묘하게 시작되는 균열 멘탈 붕괴는 갑자기 오지 않는다. 늘 그 순간부터 시작된다. “이 샷 넣으면….” 현재에서 벗어나 결과를 계산하기 시작할 때,주의는 샷이 아니라 평가로 이동한다. 몸은 중심을 잃고감각 대신 계산이 앞서며샷이 아니라 나 자신을 의식하기 시작한다. 스윙이 틀어지는 게 아니다. 내 몸과 내가 조금씩 갈라지기 시작하는 순간이다. 루틴이 무너질 때 멘탈이 흔들리면가장 먼저 루틴이 짧아진다. 선수는 안다.루틴이 단순 습관이 아니라 자기 자신을 정렬하는 리듬 장

The 강남심리치료센터의 심리치료사가 전하는 ‘불안의 심리학’ 🕊️ 1. 불안은 ‘잘못된 감정’이 아닙니다 하루에도 몇 번씩 이유 없이 심장이 두근거리고,머릿속은 멈추지 않는 생각들로 가득 차 있을 때가 있습니다.“왜 나는 늘 불안할까?”“다른 사람들은 괜찮은데 왜 나만 이럴까?” 이 질문 속에는 이미 자신을 향한 비난이 숨어 있습니다.하지만 불안은 잘못된 감정이 아니라, 마음이 나를 보호하기 위해 보내는 신호 입니다.불안을 없애려 하기보다, 그 감정이 무엇을 알려주려 하는지 귀 기울이는 것이 회복의 첫걸음입니다. 🌱 2. 회복의 첫 단계 — 불안을 ‘이름 붙이기’ 심리학에서는 감정을 ‘이름 붙이는 행위(labeling)’ 자체가뇌의 과잉 각성을 진정시키는 효과가 있다고 봅니다. “지금 나는 불안하다.” “이건 통제할 수 없는 일에 대한 두려움이구나.” 이처럼 감정에 이름을 붙이면,불안은 막연한 공포가 아닌 인지 가능한 감정 경험 이 됩니다.